Keringat Sangat Penting Bagi Tubuh

Keringat Sangat Penting Bagi Tubuh! Keringat merupakan air alami dalam tubuh yang memiliki banyak fungsi. Walaupun banyak yang tidak suka dengan bau keringat, namun banyak manfaat yang didapatkan dengan berkeringat. Sebenarnya keringat kita tidak berbau, yang menyebabkan bau tersebut adalah bakteri yang menempel pada kulit kita.

keringat

keringat

Banyak orang yang menghindari berlama-lama beraktivitas di luar ruangan karena tidak suka berkeringat. Oleh karena itu keringat sangat penting dalam berperan dalam menjaga tubuh dalam kesehatan. Memang sih, keringat itu bikin badan lengket dan bau apek. Tidak sedap dipandang mata. Tapi jangan jadikan ini alasan untuk Anda seharian malas-malasan di ruangan ber-AC. Entah itu keringat karena jalan kaki ke kantor, keringatan di gym, atau keringatan karena makan pedas, ini dia beragam manfaat berkeringat untuk kesehatan tubuh Anda

Selain keringat berlebih, beberapa makanan juga bisa menyebabkan bau badan seperti bawang, kopi, kol dan durian. Di samping itu, ada pula bahan makanan yang dipercaya dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan bau badan. Apa saja? Ini daftar bahan-bahan yang dapat menghilangkan bau badan secara alami.

Pendiri Medical Offices of Manhattan Robert Segal mengatakan bekeringat, saat aktivitas berat, merupakan cara tubuh agar tak terlalu panas. Suhu tubuh akan tetap berada normal, 37 derajat celcius, yang akhirnya membantu menjaga keseimbangan hormon dan cairan tubuh. Jumlah keringat bergantung pada jenis “beban” yang dihadapi tubuh.

Berkeringat sangat penting untuk proses pendinginan tubuh secara alami. Saat suhu tubuh meningkat (seperti setelah berolahraga atau saat demam), tubuh melakukan kompensasi dengan cara mengeluarkan keringat dan panas untuk menurunkan suhu tubuh. Fungsi keringat lain yang sering dilupakan adalah keringat membantu tubuh secara alami membuang racun. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa keringat mengandung berbagai jenis senyawa, termasuk sejumlah kecil logam yang berpotensi beracun, seperti kadmium, aluminium, dan mangan.

Apakah Keringat Sangat Penting Bagi Tubuh ?

Ini adalah alasan utama mengapa berkeringat dianggap sebagai detoxicant (penetralisir zat beracun). Perlu diketahui, 2 hingga 5 juta kelenjar keringat di kulit manusia dapat memainkan peran penting dalam menghilangkan banyak zat beracun yang ada di tubuh. Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Manfaat berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit. Fungsi keringat lain yang juga tidak kalah penting adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang. Menurut pakar keringat;

“Keringat telah terbukti memainkan peran penting dalam memerangi bakteri berbahaya dan jamur pada kulit,” kata Adam Friedman, M.D., FAAD, dokter di Pusat Dermatology. Itu karena keringat mengandung nitrit, di mana setelah mencapai permukaan kulit akan dikonversi menjadi oksida nitrat, gas kuat dengan sifat spektrum anti-bakteri dan anti-jamur.

“Keringat juga mengandung antibiotik atau peptida antimikroba alami yang disebut Dermicidin, yang dapat membunuh MRSA dan bakteri buruk lainnya yang ada di permukaan kulit,” kata Friedman.

Meski tidak terkait secara langsung, fungsi keringat adalah dapat menurunkan stres atau memperbaiki suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah memperbaiki mood dan menurunkan stres. Jika Anda banyak berkeringat setelah berolahraga, maka hal itu memungkinkan Anda untuk meminimalisir terjadinya asma. Penelitian dari Universitas Michigan mengatakan, bahwa berkeringat dapat membantu menurunkan risiko terjadinya asma.

Keringat penting untuk kesehatan dipercaya oleh orang-orang yang sedang menjalankan diet adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.